剧情简介
(⛏) 深吸一口气(qì )，用Netflix最新(xīn )的原创剧(🚴)集(jí )《Headspace 冥想正念(niàn )指南》善待(🐾)你的心灵(líng )(➡)，开始新(xīn )的一年吧。
安(⛱)迪(🥈)·普迪迪(dí )(🌽)科(kē )姆(Andy Puddicombe)曾(😓)是一名(míng )佛教僧(🃏)侣，也是广受全球喜(xǐ )爱的Headspace冥想应(yīng )用的(🆕)联(😫)合(🕠)创始人。在(zài )8集动(🌟)画的过程中，他带领(lǐng )观众了(le )(🤬)解了(👉)冥(míng )想(xiǎng )背后的好处和(hé )科学(🐔)。
每集(jí )时长20分(🔹)钟(zhōng )，展示了一种不同(tóng )的正念技巧，有助于(🔨)练习冥想-专注(🏟)于压(yā )力(lì )、睡(⬛)眠(mián )和放手(🚀)等主题-并在每一章的最后以指导(🌮)冥想(🚠)结(jié )束。
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