剧情简介
深吸一口气(🚻)，用Netflix最新(xīn )的(de )原创剧(jù )集《Headspace 冥想正念(niàn )(🍑)指(zhǐ )南(🛎)》善待你的心灵，开始(🌹)新(xīn )的一年吧。
安迪(🥈)·普(📸)迪迪科(👅)姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛(🤳)教僧侣，也(yě )是广受全球(🍏)喜(➿)爱(ài )的Headspace冥想应用的联(😫)合(hé )创始人。在8集动画(🔀)的过(guò )程中，他(🌥)带(❣)领(lǐng )观众(🔘)了解了冥想背后的好(🥡)处和科学(xué )。
每集时(🥤)长20分钟(🦇)，展示了一种不(bú )同的(🥟)正(zhèng )(🐮)念技巧，有助于练习(xí )冥想(xiǎng )-专(zhuān )注(zhù )于(yú )(🍚)压力、睡眠和(hé )放(fàng )手(🚀)等主(🎷)题-并在每一章的最(zuì )后(hòu )以指(zhǐ )导冥想结束。
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